梵妈妈
你为什么不快乐？32个情绪不良锦囊妙计（抑郁人群的自我疗愈）
目录：
第01课：导论｜抑郁症是怎么一回事儿？.mp3
第02课：如何判断自己是否抑郁？.mp3
第03课：导致抑郁症的原因有哪些？.mp3
第04课：如何区分抑郁的轻重程度？.mp3
第05课：抑郁症复发了怎么办？.mp3
第06课：抑郁症，狂躁症，焦虑症和精神分裂的区别？.mp3
第07课：抑郁症药物有用吗？.mp3
第08课：躯体疗法1｜自我感知训练.mp3
第09课：躯体疗法2｜抗炎性饮食法.mp3
第10课：躯体疗法3｜自我颅骶触疗.mp3
第11课：躯体疗法4｜抗抑郁芳香草药.mp3
第12课：躯体疗法5｜调节植物神经功能.mp3
第13课：认知疗法1｜什么是我的想法和我的感受.mp3
第14课：认知疗法2｜自己真的那么不好吗.mp3
第15课：认知疗法3｜事情真的有那么糟糕吗.mp3
第16课：认知疗法4｜这是真的还是假的.mp3
第17课：认知疗法5｜你讨厌的是什么.mp3
第18课：行为疗法1｜建立一段非同寻常的关系.mp3
第19课：行为疗法2｜发现当下的奇妙.mp3
第20课：行为疗法3｜镜子疗法.mp3
第21课：行为疗法4｜全神贯注的力量.mp3
第22课：正念疗法1｜感受想法和情绪.mp3
第23课：正念疗法2｜体验每一个当下.mp3
第24课：正念疗法3｜专注的训练.mp3
第25课：正念疗法4｜声音的练习.mp3
第26课：正念疗法5｜找回心的力量.mp3
第27课：家庭作业1｜每天进步一点点的家庭作业.mp3
第28课：家庭作业2｜拓展爱的练习.mp3
第29课：附赠课程1｜青少年抑郁的预防和改善.mp3
第30课：附赠课程2｜产后抑郁和更年期抑郁.mp3
第31课：附赠课程3｜抑郁症的自杀和预防.mp3
第32课：附赠课程4｜家人如何帮助抑郁症患者.mp3
