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《梁冬睡睡平安之梁注论语》音频mp3全集百度网盘

你有多久没睡个好觉了?在这个焦虑成为常态的时代,“睡商”成了比情商、智商更难得的能力。

“睡商”不在线,发胖、健忘、脱发、狂躁、长斑、判断力低下随之而来,身体也会欠下“睡眠债”,迟早付出代价。

睡得好不好、做的什么梦,实质上暴露的是隐藏在你心底最真实的执念,甚至心理隐患,很多你根本不自知,但在睡眠状况中露出千丝万缕的痕迹。正是这些无法释怀的压力与情绪,成为绝大多数失眠问题的罪魁祸首。

2018年,梁冬带着他的《睡睡平安》诚意归来,从大众普遍存在的睡眠痛点切入,为你解答背后的症结,并以此为方便法门,在睡眠这个长期被忽视的灵魂“蓄电池”中,洞察你从未抵达的真实自我,了解自己,释怀焦虑,最终睡个踏实觉。

目录:

000 发刊词:睡好觉的人运气不会太差.mp3

001 找到那个让你紧张的原始点.mp3

002 用催眠消除身体紧张.mp3

003 睡眠的过程,身体在做减法.mp3

004 睡眠有一个很重要的功能,就是帮助我们遗忘.mp3

005 我们晚上舍不得睡的本质,是需要一段自由的独处时光.mp3

006 床上有这么多个方位,我们到底应该朝哪睡.mp3

007 让自己安全的人,才会让别人有安全感.mp3

008 我们和床的关系,其实也是我们和自己的关系的投影.mp3

009 晚睡晚起会让人有一种隐隐的自责,这种自责,其实挺伤身体的.mp3

010 晒太阳,居然是我们晚上睡得好的重要方法之一.mp3

011 为什么孩子单独跟爸爸或妈妈睡,会导致家庭角色错位?.mp3

012 和谁睡觉不是一件那么简单的事,它有很强的角色暗示性.mp3

013 婚后自己一个人睡,你以为会对不起对方?——万一正中下怀呢?.mp3

014 有一个人,花了一辈子去研究睡觉,留下一部传世睡觉经典.mp3

015 用睡觉把自己变成一个温和智慧的人,是不是很爽?.mp3

016 如果你还不能通过想象来放松自己,那就好好回忆一下曾经放松的时刻.mp3

017 不要粘连在前一晚的梦里, 因为那个梦也许就是为了遗忘.mp3

018 感受身体里流动的气,慢慢地你会发现与自己玩,其乐无穷.mp3

019 在孩子睡前灵魂渗透率最高的几分钟,给他们播下幸福、觉察的种子.mp3

020 我们为什么会做噩梦.mp3

021 在梦里超越道德,是每个人拥有的伟大权利.mp3

022 自由不是做你想做的事,而是不做你不想做的事.mp3

023 好枕头和好伴侣一样:感受不到他-她的存在,但每天只想睡他-她.mp3

024 入睡之前,告诉自己:“今天我要在梦里成为一个很快乐的人。“.mp3

025 任何一个局部,都不仅仅是局部,它是全部的投影.mp3

026 澳大利亚人给打呼噜的人发明了呼吸机,而日本人做出了这样的小管子.mp3

027 生活中所有暂时的困难,都是让我们变得更好的一个必然的序曲.mp3

028 失眠是我们一个最忠诚的朋友,它诚实地告诉我们身心正在发生的事.mp3

029 直面曾让你恐惧、烦恼的时刻,然后作为过来人,理解接纳曾经的自己.mp3

030 勇敢坚持你认为有价值的东西,所谓回报,不过是你做对的事的附加值.mp3

集数太多,余下省略……

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