Hi 你终于来了
与你一起遇见更好的自己

《减肥达人张长青:50天陪你瘦下来》音频mp3全集百度网盘

张长青,找到了健康正确的减肥方法后,用了100天减掉了100斤。为什么减肥多次总是失败?为什么减肥期间运动坚持不了?为什么总是控制不住的吃?很多人都遇到过上述的减肥问题,很多人认为减肥非常困难,听完这个专辑,你会明白减肥其实就是个纸老虎,按照专辑里的方法去做,你就能减肥成功!

目录:

00-01 张长青:五十天陪你瘦下来——导览.mp3

00-02【学员必听】疫情之下,我们该如何在室内健康减肥.mp3

01【第一天】认清自己,你真的胖么.mp3

02【第二天】减肥前你需要知道的那些事:你为什么会发胖?.mp3

03【第三天】各种减肥法的误区.mp3

04【第四天】如何正确认识基础代谢率:热量平衡原理是什么?.mp3

05【第五天】脂肪,糖,蛋白质与减肥的关系.mp3

06【第六天】运动与饮食的比例是什么?为什么拼命运动也没瘦?.mp3

07【第七天】卡路里与减肥的关系.mp3

08【第八天】如何面对挫折和失败感.mp3

09【第九天】人体脂肪都分布在哪里?.mp3

10【第十天】健康的减肥法该怎么做?.mp3

11【第十一天】制定一个减肥计划:如何写减肥日记.mp3

12【第十二天】改变饮食习惯:如何克制暴饮暴食.mp3

13【第十三天】减肥与肠道内的关系是什么.mp3

14【第十四天】饮食怎么做到三大营养素均衡.mp3

15【第十五天】如何对抗减肥期里的便秘.mp3

16【第十六天】运动减肥的原理:如何运动最科学.mp3

17【第十七天】怎么克服不爱运动的毛病.mp3

18【第十八天】培养健康的瘦身习惯:日常的减肥方法.mp3

19【第十九天】让你越“睡”越瘦:减肥期该如何睡觉.mp3

20【第二十天】随时都能用的减肥十六招.mp3

21【第二十一天】巧妙应对减肥平台期.mp3

22【第二十二天】意念减肥:想,就能瘦.mp3

23【第二十三天】正确的进餐时间,你应该做什么.mp3

24【第二十四天】血糖偏高者减肥的营养原则.mp3

25【第二十五天】高血脂者减肥营养饮食法则.mp3

26【第二十六天】外出聚餐如何吃才会瘦?.mp3

27【第二十七天】锻炼前,你能分清有氧运动和无氧运动吗.mp3

28【第二十八天】什么是基础代谢?怎样提高你的基础代谢.mp3

29【第二十九天】运动前和运动后需要做的事情.mp3

30【第三十天】运动如何消除疲劳.mp3

集数太多,余下省略……

赞(0) 打赏
版权声明:本文采用知识共享 署名4.0国际许可协议 [BY-NC-SA] 进行授权
文章名称:《《减肥达人张长青:50天陪你瘦下来》音频mp3全集百度网盘》
文章链接:https://www.vanmiss.com/1292.html
本站资源仅供个人学习交流,请于下载后24小时内删除,不允许用于商业用途,否则法律问题自行承担。
分享到

觉得好就打赏博主一杯咖啡吧

非常感谢你的打赏,我们将继续给力更多优质内容,让我们一起遇见更好的自己!

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏