Hi 你终于来了
与你一起遇见更好的自己

《国家级营养师教你吃出好身材》音频mp3全集百度网盘

国家级营养师教你吃出好身材,认识7大减肥营养素,给你20份独家食谱,解决早中晚3餐难题,5套方案调整饮食习惯,4个维度解决常见问题。

随时随地轻松减脂:纠正几个小习惯,不知不觉养成易瘦体质,不费力运动推荐,随时随地实现减脂。

拒绝反弹美丽持久:不痛苦,易坚持,长效不复胖。

目录:

00 发刊词:减肥原来可以如此简单.mp3

01 减肥陷阱:警惕!别让这些陷阱毁了你的减肥计划.mp3

02 基础代谢:吃点就长肉VS躺着也能瘦,问题出在哪里.mp3

03 肠道调理:瘦不下来?可能是因为肠道不畅.mp3

04 营养:减肥少吃,这几种营养素要到位.mp3

05 热量:吃饱还能瘦的秘密,食物热量一手掌握.mp3

06 主食:换种角度吃“饭”,把绊脚石变成垫脚石.mp3

07 蛋白质:大口吃肉也能瘦,选好优质蛋白是重点.mp3

08 蔬果:水果界也有两极分化,小心吃它吃胖了.mp3

09 早餐:吃好每天第一顿,5分钟快手早餐了解一下.mp3

10 午餐:破解“中午吃什么”,手把手教你吃好关键餐.mp3

11 晚餐:过午不食不靠谱,晚上究竟应该怎么吃.mp3

12 外卖:如何点到好吃又不胖的外卖.mp3

13“黑名单”:小心,这些食物会让你发胖.mp3

14 饮食:少食多餐法,一天吃5顿都能瘦的绝招.mp3

15 食欲:暴饮暴食没有未来,控制过剩食欲的3条锦囊.mp3

16 购物:食物的致胖秘密,都藏在标签里.mp3

17 睡眠:这几个小习惯,让你在睡梦中悄悄变瘦.mp3

18 经期:大姨妈来了光吃不胖?击破那些经期减肥谣言.mp3

19 运动:懒人也能练的高效运动推荐.mp3

20 塑形:给上班族的美体塑形操,天鹅臂小蛮腰轻松练出来.mp3

21 健康餐:收下这份健康食谱,吃对了才能让汗不白流.mp3

22 平台期:体重再也降不下去了?你离成功只差这一步.mp3

23 反弹:及时发现复胖苗头,突破“瘦了又胖”死循环.mp3

24 脸色差:补好“铁”元素,助你减脂不减颜值.mp3

赞(0) 打赏
版权声明:本文采用知识共享 署名4.0国际许可协议 [BY-NC-SA] 进行授权
文章名称:《《国家级营养师教你吃出好身材》音频mp3全集百度网盘》
文章链接:https://www.vanmiss.com/1290.html
本站资源仅供个人学习交流,请于下载后24小时内删除,不允许用于商业用途,否则法律问题自行承担。
分享到

觉得好就打赏博主一杯咖啡吧

非常感谢你的打赏,我们将继续给力更多优质内容,让我们一起遇见更好的自己!

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏